Apie nusilpūsį mūsų imunitetą mums byloja vis dažnėjantys įvairūs susirgimai, nuo kurių tampa vis sunkiau pabėgti. Ypatingai tai pasireiškia kvėpavimo takų ligomis.
Šių ligų simtomatika gana plati:
- Čiaudulys.
- Kosulys.
- Temperatūra.
- Sloga.
- Gerklės skausmas.
- Akių ašarojimas.
Norint kuo labiau to išvengti būtina susirūpinti savo imunine sitema ir kompleksiškai ją stiprinti. Visų pirma, dėmėsį reikia atkreiptį į mitybos įpročius. Labai svarbu, kad maisto racionas būtų gausus daržovėmis, vaisiais, o ypatingą dėmėsį reiktų atkreipti į produktus, kurie gausūs vitaminais A,C,D.
Taip pat labai svarbu išbraukti iš raciono greitą maistą, saldumynus, pusfabrikačius. Imuniteto stiprinimo procese labai svarbų vaidmenį užima ir subalansuotas miego ir darbo rėžimas, fizinis aktyvumas.
Tačiau jei jau susirgote kvėpavimo takų ligomis, Jums padėti gali gydomieji masažai, kurie gerina medžiagų apykaitą, vibracijos dėka krūtinės ląsta atpalaiduojama, tampa lengviau kvėpuoti, didėja plaučių talpa, tampa lengviau atsikosėti.