Skausmas paprastai lokalizuojasi vienoje nugaros (raumenų, sąnarių arba raiščių) pusėje. Jeigu raumenys yra patempti ar sudirginti, gali prasidėti uždegimas. Esant uždegimui, raumenys siunčia skausmo signalus į nugaros smegenis. Apdorojimo centrai nugaros smegenyse siunčia signalus atgal į patemptus audinius, sukeldami raumenų spazmus.

Sprando skausmą gali sukelti:

• Netaisyklinga kūno padėtis.
• Per didelis krūvis.
• Neergonomiškos darbo sąlygos.
• Traumos.
• Neteisingi lovos komponentai.

Kaip sumažinti spando skausmą:

• Labai svarbu išsirinkti tinkamą kėdę.
• Jei sėdėdami susikūprinote, o galva svyra į priekį, – išsitieskite.
•  Kvėpuokite stengdamiesi išplėsti vidurinę nugaros dalį, ištiesindami nugarą ir įtempdami pilvo raumenis.
• Nuolat save kontroliuojant raumenys savaime išmoks palaikyti šią aktyvią pozą be valios pastangų.

 

Kai skausmas trunka ilgiau nei kelias savaites būtiną apsilankyti pas terapeutą Arną, kuris paskirs Jums individualią masažo techniką. Efektyviausias būdas numalšinti spando skausmus yra masažas, kurio pagalba sumažinami raumenų spazmai, pagerinama kraujotaka, panaikinamas uždegimas. Kviečiame registruotis.