Daugeliui pažįstamas nemalonus jausmas, kai nuolat šąla kojos. Dažnai tai būna dėl mažo arterinio kraujo spaudimo ir pablogėjusios galūnių kraujo apytakos. Tokiu atveju paprastai pakanka suaktyvinti kraujo apytaką ir savijauta pagerėja.
Bendrieji kraujotakos sutrikimų simptomai:
Atsiranda kraujagyslių žvaigždučių, reguliariai vargina spazmai – tai pirmieji simptomai, kad kažkas negerai su kraujotaka.
- Atsiranda raudonų dėmių ant kojų odos.
- Sausa oda.
- Tinimas kulkšnių srityje.
- Trapūs plaukai ir nagai.
- Šąlantys delnai ir pėdos.
- Nuovargis.
- Mieguistumas.
Kaip pagerinti kraujotaką:
- Limfodrenažinis masažas.
- Reguliariai daryti fizinius pratimus namie ir darbe.
- Į mitybą įtraukti maisto produktus, turtingus kalio.
- Pusryčiams gerti apelsinų ir morkų sulčių.
- Miegoti aukščiau pakėlus kojas.
Visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, ar jie turi kraujotakos kojose skirtumų, rekomenduojama laikyti šių paprastų patarimų. Šios rekomendacijos gali pagerinti bendrą savijautą. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad gera kraujotaka – tai geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sinonimas.
Masažai Panevėžyje pataria apsilankyti masažų kabinete pas terapeutą Arną.