Apatinės nugaros dalies skausmus sukelia:

• Ilgai dirbantiems sėdimą darbą.
• Dėl per didelio svorių kilnojimo (ypatingai moterims nėštumo, vaikų kilnojimo atvejais).
• Dėl netaisyklingos laikysenos.
• Miegojimas minkštoje lovoje.
• Judėjimo stoka.

Apatinės nugaros dalies skausmas gali trukti net iki 10 savaičių, todėl jis gali pakenkti gyvenimo kokybei ir net gali atsirasti neįgalumas. Masažai Panevėžyje pataria kaip būtų galima išvengti apatines nugaros dalies skausmų:

• Stenkitės atlikti darbus nesusilenkę (plaukite grindis išsitiesę).
• Važiuodami ilgas distancijas sėdėkite išsitiesę, dažnai sustokite pasivaikščioti.
• Dirbant sėdimą darbą su kompiuteriu būtinai laikykitės ergonominių reikalavimų.

Rekomenduojami gimnastikos pratimai (http://www.health-science-spirit.com/exercises.html):

 

Jeigu apatinės nugaros dalies skausmai kartojasi geriausias gydymo būdas masažų kursas. Registruokitės pas masažo terapeutą Arną. Ir bus jums paskirtas  giluminio nugaros masažo kursas.  Po šio masažų kurso jus jausitės  geriau, lengviau judėsite, nebejusite varginančio nugaros  skausmo.

Iki susitikimo masažų salone pas Arną Panevėžyje.